Honnan tudod, hogy kiégtél? – Sikeres Nők Podcast #11

Life coach Budapest
Megosztás itt: facebook
Megosztás itt: email

Szia Sorstárs!

Nincs kedved semmihez? Eleged van a munkádból? Erőtlen és kedvetlen vagy? Akkor nagy valószínűség szerint nem fáradt vagy, hanem válságban vagy. Pontosan szólva kiégtél. 

A mai adásban erről beszélgettünk. 

Mai témánk a kiégés, annak okai, miértjei és természetesen legyőzésének lehetőségei.

A Női Sikertréner Sikeres Nők podcast sorozatának 11. részében Csontos Adriennel, a Gyurmacsodák tulajdonos-alapítójával beszélgettünk az egyre többeket érintő kiégésről. Adrienn nem rég jutott túl élete egyik legnehezebb munkaválságán. 

Az adásban beszélünk arról, 

  • hogyan lehet felismerni a kiégést,
  • mi vezethet a kiégéshez,
  • milyen tünetei vannak, 
  • hogy mit tehetünk a flow eltűnésekor, illetve
  • hogyan hozhatjuk vissza a lelkesedésünket, motivációnkat.  

Mert ez a legnehezebb. A kiégés ugyanis olyan mértékű kedvetlenség, sőt munkautálat tud lenni, ahonnan nagyon nehéz újra talpra állni, a motivációnkat ismét megtalálni. Ezt pedig csak nehezítheti, ha mindeközben szülők is vagyunk.

Ha te is hasonlókat érzel, ha úgy látod, téged is fenyeget a kiégés veszélye, vagy már teljesen benne vagy, mindenképp hallgasd meg az adást!

  • Csak klikkelj a lejátszás gombra, vagy
  • Soundcloudon gépről/ telefonról keress rá a „Női Sikertréner” vagy a „Sikeres Nők” elnevezésekre. 
  • Androidos telefonnal letöltheted magát az ingyenes Podcast Addict applikációt, ahol a „Sikeres Nők”-re rákeresve szintén megtalálsz bennünket.
  • iPhone-ról az iTunes podcastek között keress bennünket.  

Útravaló 

Összeszedtem, mik azok a tünetek, amelyekről felismerheted magadon, ha kiégtél. Itt a mai útravalód: 

  • A kiégés nem egyik napról a másikra következik be; rövidebb vagy hosszabb folyamat előzi meg ezt az állapotot. 
  • Munkaundor, lustaság, kedvetlenség. Ezek lehetnek az első jelek, amelyeket észrevehetsz magadon.
  • Személyiségedtől függően ez lecsapódhat a másokkal való viselkedésedben is: ingerültté válhatsz, minden miatt „robbanhatsz”.
  • A kiégés sajnos egyenes út az önutálat és az önértékelési gondok felé, amelyek mellett idővel egészségügyi problémák is megjelenhetnek.
  • Fontos, hogy felismerd magadon a kiégés jeleit, és időben kérj segítséget.
  • Keress olyan embert vagy embereket, akik már túl vannak rajta, és akikkel szakmailag is találhattok közös pontot.
  • Ne szégyellj szakemberhez fordulni, ha ilyen mértékű és jellegű elakadásod van. Egyedül nagyon nehéz legyőzni a kiégést.
  • Ha kérdésed lenne az elhangzottakkal kapcsolatban, keress meg nyugodtan. 

Neked mit adott a mai adás? Mit tanultál ebből a podcast részből? Írd le magadnak! Sőt, ha kedved van, írd meg nekem is! Igazán kíváncsi vagyok.

Kapcsolódó cikkeim: 

☞ Mik a jelei a kiégésnek?

☞ Kiégés szindróma – Az életünk is rámehet a munkára

Miért rossz a túlzott alkalmazkodás?

Ha elsőkézből szeretnél értesülni az újdonságokról, iratkozz fel a hírlevemre!

* kötelező mező
Vállalkozó vagy?

Pénzügyi mentor:

“Teljesen független, mindenféle értékesítési nyomástól mentes, személyre szabott pénzügyi tanácsadás hétköznapi embereknek, pénzvisszafizetési elégedettségi garanciával. Ugyanitt rengeteg hasznos cikk és elektronikus könyv pénzkezelési témákban.”
penzugyimentoralas.hu

Ha elsőkézből szeretnél értesülni az újdonságokról, iratkozz fel a hírlevemre!

* kötelező mező
Vállalkozó vagy?