Az önismereti csoport keretében mozgáson keresztüli testi-lelki megtapasztalások, a Gestalt terápiás szemlélet és a megoldásközpontú coaching támogatás segítségével lehetőséged nyílik, igazán mélyen megismerni önmagadat. Az önismereti csoport eredményeképpen észrevétlenül tudsz önismereti szintet lépni olyan, számodra fontos témában, amin évek óta hiábavalóan dolgozol.
Ez a rendhagyó önismereti csoport neked szól, ha úgy érzed
Itt a helyed, ha gyakran azt tapasztalod,
Neked terveztük a programot, ha időnként felmerül benned, hogy milyen jó lenne egy hely,
Miért olyan nehéz az önismeret?
Több 100 órányi önismereti csoporton, terápián vagy túl de újra visszatérnek bizonyos helyzetek? Olyan, mintha semmi sem változott volna?
Tarts velünk, ha kipróbálnál egy formabontó újdonságot!
Az önismeret kapcsán gyakran éljük meg, hogy olyan mintha egy áttörhetetlen gát lenne bennünk. Én 15 évnyi önismereti munka után éreztem ugyanezt.
Én is így voltam a nőiesség témájával. Bár régóta szemezgettem a rúdtánccal, de sosem volt a környezetemben, nem találtam meg a módját, aztán egy véletlen (amik persze nincsenek) Facebook találat eredményeként láttam meg Nórát, és azonnal tudtam, hogy én őt és ezt a sportot akarom.
Anélkül, hogy a nőiesség áttörhetetlen gátjával akartam volna különösebben foglalkozni, egyszerűen átszakadt, és valami megérkezett bennem. Ez a valami pedig nem más, mint hogy végre tudtam kapcsolódni magammal, és a bennem rejlő nővel.
Ami még izgalmasabb, hogy akikkel együtt járok a rúdtánc edzésekre, ők is egyre jobban tudnak kapcsolódni a női energiájukhoz.
Honnan látszik ez kívülről?
A mozgásukon és azon, hogy az első alkalomra mindenki állig beöltözve jelenik meg, aztán edzésről edzésre dobják le a felesleges gönceinket. Szó szerint és átvitt értelemben is.
Jó hír! Hozzád is meg tud érkezni ez az olyan régóta várt kapcsolódás.
A 8 hónapos önismereti csoport során olyan szintugrásokat tapasztalhatsz majd meg azáltal, hogy kialakul egy szoros kötelék a tested és a lelked között, amely észrevétlenül oldja a normatív és a rendkívüli szorongásaidat is, sokkal önazonosabb, szeretettelibb és kiegyensúlyozottabb lehetsz.
Mitől különleges ez az önismereti csoport?
Élőben találkozunk
Kis csoportos létszám
Szakmai sokszínűség
A női közösség ereje
Az extra hatás!
Az önismereti csoport eredményeképpen egy olyan vonzó nőt látsz majd a tükörben, aki mély önszeretetben és hálával éli a mindennapjait. Lehet, hogy külsődben semmi nem változik, a gondolataidban annál több minden. A tested feltétel nélküli elfogadása olyan vonzerőt és kisugárzást ad a kezedbe, amire mindig is vágytál.
Egy zárt, védett, megtartó közösséget, ahol bensőséges keretek között, szabadon kipróbálhatod magad, megnyílhatsz, kapcsolódhatsz a nőiességedhez.
Behozhatod a női létedhez kapcsolódó témáidat, korlátok és tabuk nélkül, és ezekre keresheted a saját, egyedi megoldásaidat.
Megtapasztalhatod, milyen átugrani a saját árnyékodat egy megértő, elfogadó, kölcsönösen támogató, felemelő női energiákkal működő közösségben.
Átélheted a testedhez való szorosabb, tudatosabb, felszabadultabb kapcsolódást.
Kipróbálhatsz egy új mozgásformát, tágíthatod a testi és lelki határaidat.
Nem adunk tanácsokat, általános tippeket, személyiségfejlesztő javaslatokat, pszichoterápiát.
Nem próbálunk megfeleltetni téged valamiféle társadalmi vagy nemi szerep elvárásoknak.
Bármilyen témát, ami téged jelenleg nőként foglalkoztat az aktuális életszakaszodban.
A teljesség igénye nélkül néhány a gyakran előforduló témák közül:
A fenti témák mellet bármilyen, de tényleg bármilyen nőiségedhez kapcsolódó egyéb témát bátran behozhatsz, amivel dolgozni szeretnél!
A mozgásban és testérzékelésben rejlő gyógyító- és újrateremtő erők kihasználásának érdekében a rúdtánc is részét képezi az önismereti csoportfoglalkozásoknak. A rúdtánc az egyik legnőiesebb mozgásforma, amelynek segítségével feltérképezhetjük a testhatárainkat, növelhetjük testudatosságunkat, és mélyebb, intimebb kapcsolatot alakíthatunk ki önmagunkkal.
Nem kell semmilyen elő-edzettség, pusztán kíváncsiság és nyitottság egy új, izgalmas mozgásforma elsajátítására.
Az október 15-től elinduló női csoport azonban zárt, a teljes folyamatot ugyanazokkal a hozzád hasonló, önismeretre éhes nőkkel csinálod végig. A csoport minimum 10 fővel indul, maximális létszáma 12 fő.
Gestalt terapeutakánt és női coachként is célom, hogy a nőket segítsem egyensúlyba kerülni és kiteljesedni feleségként, anyaként, nőként és akár vállalkozóként is. Mindezt úgy, hogy a különböző szerepeik között megtalálják a számukra elfogadható egyensúlyt; megszabadulva az őket gátló társadalmi elvárásoktól, előítéletektől. Emellett 3 éve aktívan rúdsportolok, amelynek transzformatív hatását nap, mint nap megélem.
Szervezetfejlesztőként és coachként az a munkám, hogy segítsek másoknak határtágító tapasztalatokat integrálni. Szívügyemnek tekintem a női támogató csoportokat – az Anyacsavar csoportokat -, ahol a hozzám hasonló kisgyerekes anyák egymást inspirálva, a saját erőforrásaikra és mások tapasztalataira építve találhatják meg saját útjukat az anyasággal együtt járó idő- és szerepzsonglőrködésben.
A sport végigkísérte gyerekkoromat és ez iránti szeretetem mai napig nem múlt. 2010-ben hivatalosan is sportoktató lettem. Nagyon sok sportot kipróbáltam az atlétikától a táncon át az aerobikon keresztül a súlyemelésbe is belekóstoltam majd a funkcionális edzés és végül a rúdtánc lett az, amiben igazán kiteljesedtem. 2018 óta tanítom ezt a sportot is.
Fontosnak tartom a mozgást a mindennapokba, mivel jó stresszlevezető, javítja a közérzetünket, egészségmegőrző hatása felbecsülhetetlen. A rúdtáncot pedig különösen szeretem, mert javítja az önmagunkkal való kapcsolódást, növeli az önbizalmat és az önértékelésünket.
A helyszín: Poleplay Stúdió 162, Budapest Lehel utca 5. http://pest.poleplay.hu
A program keretében összesen 15 alkalommal találkozunk, 8 alkalommal személyesen ( havonta egyszer vasárnaponként 10.00-16.00), 7 alkalommal online (havonta egyszer csütörtök 19.00-21.00) összesen 62 órában.
Személyes alkalmak dátumai: (Vasárnap 10.00-16.00) 2023 Október 15.; November 12.; December 10; Január 21.; Február 18.; Március 10.; Április 14.; Május 12.;
Online alkalmak dátumai: (Csütörtök 19.00-21.00) 2023 Október 26.; November 23.; December 21; Január 04.; Február 01; 29; Március 21.; Április 25.;
A 15 alkalmas összesen 62 órás csoportfolyamat díja havonta 39.500 Ft, azaz összesen 316.000 Ft. Lehetőséged van kedvezményes egyösszegű fizetésre, de választhatsz részletfizetési lehetőséget is.
Ha szeptember 15.-ig jelentkezel, igénybe veheted early bird árunkat: Az Önismereti Csoport havi költsége csak 36 500 Ft, a teljes költség azaz 292.000 Ft egyösszegű utalása esetén.
Ha hozol magaddal egy barátnődet, akkor te is és ő is további 5% kedvezményt kaptok. Ehhez nem kell mást tennetek, csak jelentkezésnél egymásra hivatkozni.
Nem feltétlenül jobb, viszont egészen más. Sokszor tapasztalom azt, hogy milyen nehéz segítőként jelen lenni valakivel, akit a való életben nem látok másokkal együttműködni. Nem látom, hogyan van jelen a kapcsolataiban, hogyan kommunikál, milyenek a gesztusai, így sokszor az egyéni folyamat, mint egy alternatív valóság fut, a való élet mellett. Persze ennek is van ereje, de amikor csoporttal dolgozom, ott a tagok hiteles és azonnali visszajelzést (nem bántást, vagy kritikát) adnak egymásnak, ami nagyon sokat lendít az önismereti folyamatban. Ezen kívül a csoportos munka mindig rengeteg lehetőséget ad a tanulásra, másik működésének megfigyelésével, megtapasztalásával.
A nőkkel folytatott munkám során, szinte mindig eljutunk a nőiesség témájához. Hogyan is érezzük magunkat a testünkben? Hogyan hatunk a környezetünkre? Mitől vagyunk Nők? Ezt a témát az egyéni folyamatban nagyon nehéz jól megdolgozni, hiszen az egy védett /művi/ közeg, amit már feljebb említettem is. Ezen túlmenően a nőiességünk, a testünkkel való kapcsolatunkon alapszik, amit egy beszélgetős (kognitív) folyamatban kevésbé lehet megélni, megtapasztalni és fejleszteni. Éppen ezért, ebben az önismereti csoport munkában nagy hangsúlyt kap a testmunka is, a saját testünkkel való szorosabb és harmonikusabb kapcsolat kialakítása, amihez ezt a nagyon nőies sportot hívjuk segítségül.
Dórával közösen úgy alakítottuk ki ezt a csoportot, hogy mindenki hozhassa a számára fontos, aktuális témáját. Mi vezetők, illetve az önismereti csoport tagjai is abban fogunk téged támogatni, hogy a témádban elmozdulást érj el.
Én is az vagyok. Sőt azt gondolom a nők nagytöbbsége az. A strandot is kerültem világ életemben. Sokáig el nem tudtam képzelni, hogy topban és rövidgatyában jól érezzem magam. Pont ezt kaptam a rúdtánctól, hogy ma már magabiztosan és kényelmesen érzem magam, akkor is amikor nem vagyok tetőtől talpig felöltözve. Az önismereti csoport abban segít téged, hogy neked is megérkezzen ez a magabiztosság és önelfogadás. Hogy végre hálát és szeretet élhess meg a tested iránt. De nem kell aggódnod az elején nyugodtan lehetsz hosszúgatyában, csak enged meg magadnak a gondolatot, hogy a végére ez megváltozhat.
Egy 8 hónapos közös munka során előre nem látható okokból bárkivel bármikor előfordulhat, hogy pl., sérülés, kisebb műtét…stb., miatt nem tud sportolni, kényszerpihenőre van ítélve. Mivel ez az élet természetes velejárója, ugyanúgy kiválóan tudunk önismereti szempontból ezzel is (a fájdalommal, a másokra utaltsággal, a kontrollvesztéssel, a támogatás kérésének és elfogadásának témájával…stb.) dolgozni, így arra biztatunk, hogy amennyiben megoldható, gyere el a csoportra ilyenkor is!
Abban fogunk téged támogatni, hogy jobban kapcsolódhass a saját női létedhez, megélésedhez ilyenkor is. Önfeledtebben, önmagadat elfogadóbban legyél jelen a saját testedben akkor is, ha egészségügyi problémád van. Nagyobb tudatossággal légy jelen a téged foglalkoztató női témákat illetően nem csak a hullámhegyek, hanem a hullámvölgyek időszakában is.
Sajnos ez is előfordulhat. A csoportmunka folyamatosságának érdekében ezért egy zárt, titkos facebook csoportot csinálunk majd a résztvevőknek, ahol a folyamat teljes időszakában, és akár utána is lehetőség van kapcsolatot tartani: kérdezni, tapasztalatot megosztani, támogatást kérni, kapcsolódni. Amíg ehhez a csoporthoz tartozol, nem maradsz egyedül, bármi történjék is veled!
1062 Budapest, Lehel utca 1/a
