Stresszkezelés: Hogyan értsd meg, mi történik benned?
Még el sem indult igazán a nap, de te már úgy kelsz fel, mintha valami belül húzna lefelé. Nem történt semmi „különös”, mégis ott van
Életvezetési tanácsadó
Ha olvastad a bemutatkozómat, láthattad, hogy sorstársak vagyunk. Szeretném viszont, ha azt is tudnád, benned is ott van a siker lehetősége. És itt most nem pénzről és csillogásról beszélek (persze annak sem lesz előtted akadálya). Hanem arról, hogy a coaching folyamat során Te is felismerheted és mozgósíthatod a belső erőforrásaidat és megszabadulhatsz a téged gátló hiedelmektől, félelmektől. Mint életvezetési tanácsadó, abban tudlak segíteni,
- felismerd a saját erőidet,
- megtanulj fókuszálni és
- akaratodat a cél elérésére összpontosítani.
Az életvezetési tanácsadás elérhető személyesen, Budapest központjában vagy online, a világ bármely szegletéből.
Hogyan segítek Neked?
Hogy segít az életvezetési tanácsadó?
A legjobb helyen helyen jársz, ha problémád van magaddal, az életeddel, vagy a körülményeiddel. A coaching beszélgetések során csak úgy, mint a pszichológusnál, itt is tudatosítjuk a múltbéli történéseket, azonban fontos különbség, hogy életvezetési tanácsadóként elsődlegesen a jelenre fókuszálok és fő célom, hogy a belső erőforrásaidat mozgósítjuk, annak érdekében, hogy itt a jelenben találd meg a megoldást a problémáidra.
Keress meg, ha
- önértékelési zavaraid vannak,
- döntésképtelen vagy,
- enyhe szorongás vagy stressz tüneteit tapasztalod magadon,
- legyőznek a női szerepek kihívásai (anya, feleség, dolgozó nő),
- időhiányban szenvedsz (állandó rohanás, zaklatottság érzése),
- kedvetlenség, levertség vett erőt rajtad,
- külföldön élsz és sokszor úgy érzed két világ közé rekedtél,
- kommunikációs problémáid vannak,
- fel akarod tárni az elakadásod okát,
- bármilyen veszteség ért, amelyet nem tudsz feldolgozni.
Láthatod, nincs az életnek olyan területe, amelyen ne lehetne segíteni. Én is végigmentem a fenti elakadásokon. Tudom, milyen nehéz helyzetben vagy most. Épp ezért kell lépned!
Hány alkalmas a life coaching?
Hetente vagy kéthetente, alkalmanként 50 percre találkozunk annyiszor, ahányszor csak igényled. Mivel a coaching folyamat alapvetően megoldásközpontú, így egy sikeres lefolyású életvezetési tanácsadás – problémától függően – 8-12 alkalmat jelent.
Ha az alábbi kérdések bármelyike is vonatkozik rád, ne gondolkozz túl sokat. Annál hamarabb túl leszel a nehézségeiden, minél hamarabb elkezdjük felgöngyölíteni a problémáidat.
- Úgy érzed, mindig szét vagy csúszva, nem éred utol magad?
- Rendszeresen káosz vesz körül?
- Nem érted, mások hogy csinálják?
- Semmi időd nincs magadra?
- Nem tudod, hogy lehetsz anya és sikeres nő egyszerre?
- Egyik szerepedben sem tudsz számodra megfelelően teljesíteni?
- Nehezen hozol döntéseket?
- Mindenen stresszelsz és kikészülsz?
- Azt sem tudod valójában mit szeretnél? Elveszettnek érzed magad?
- Nem mersz belevágni új dolgokba? Nem gondolsz túl sok jót magadról?
Ismerősek a kérdések?
Az életvezetési tanácsadóként számos ötletet és tippet tudok adni, hogy az életed rendbe jöjjön. Ha csak a fenti kérdéseket nézzük, fontos például, hogy
- Ne várj el túl sokat magadtól!
- Priorizálj, tervezz előre!
- Ne akarj mindent megoldani, főleg nem mások helyett!
- Ne érezd magad felelősnek mások jóllétéért, sikeréért, boldogságáért, főként akkor ne, ha közben a magadét háttérbe szorítod!
- Tanulj meg nemet mondani!
- Nélkülözhetetlen, hogy Te is fontossá válj saját magad számára!
A cikkeimben és a Podcast adásokban számos tanácsot, sőt magyarázatot is találsz a problémáid hátterére. Ha még tartasz a személyes találkozástól, akkor ezeket olvasd el vagy hallgasd meg először. Aztán végy egy nagy levegőt, és gyere el hozzám, szeretettel várlak.
Mennyibe kerül az életvezetési tanácsadás?
Nem árulok zsákbamacskát, nálam egy coaching ülés alkalmanként 23.000,- forintba kerül. Ezért az összegért a boldogságon és a sikerességeden túl az alábbiakat adom:
- meghatározzuk és pontosítjuk a céljaidat,
- beazonosítjuk azokat a belső gátló hiedelmeket, gondolatokat, félelmeket, amik akadályoznak a céljaid elérésében,
- megismered ezeknek a gátló tényezőknek a természetét és megtanulod őket szabályozni,
- segítségemmel kidolgozod a stratégiádat (a számodra legmegfelelőbb módszert a céljaid eléréshez),
- végig folyamatos támogatást nyújtok az utadon és
- segítek az ötleteid megvalósításában.
A közös munka végén, pedig lehet a sikeredet jobban meg fogom ünnepelni, mint te magad. Mert nincs is annál jobb érzés, mint segíteni egy sorstársnak.
Online pszichológiai jellegű tanácsadás
Külföldön élsz, de szívesebben beszélnél az anyanyelveden a problémáidról? Kicsi a babád és nem tudsz mellőle elmozdulni? Valamilyen okból kifolyólag a személyes találkozó nem opció? Ráadásul nem szeretnél hosszú éveket eltölteni egy pszichológus „online” rendelőjében?
Lehet nem is pszichológusra van szükséged, csak valakire, aki segít kibillenteni az elakadásodból. Ráadásul ma már a távolság sem gond! Szerencsére, van lehetőség másképp is kapcsolódni. Nem te vagy az egyetlen, aki az online életvezetési tanácsadást válassza. Tényleg hiszem, hogy ezen a csatornán keresztül is lehet jól és sikeresen kapcsolódni, és hatékonyan dolgozni a problémákon. Próbáld ki te is!
Akiknek már segítettem
Nagyon kedves és laza. Kimondja azt amit olykor még magunknak is nehéz megfogalmazni. Rávezet és közben fogja a kezed, hogy szembenézz önmagaddal. Azt hiszem ilyen egy jó szakember. Köszönöm.
Zsófi egy végtelenül kedves, empatikus, motiváló ember, és profi, kreatív coach! Nekem nagyon sokat adott a vele való beszélgetés, úgy érzem kizökkentett és továbbsegített egy olyan elakadásomból, ami évek óta visszatérően nehezítette az életemet. Szeretettel ajánlom!
Egy régóta húzódó döntésképtelenség miatt kerestem fel Zsófit. A beszélgetések során nem csak azt értettem meg, miért nem tudok hatékonyan döntéseket hozni, hanem sokkal jobban megértettem saját magam működését. Zsófi világos, pontos meglátásaival, néha kíméletlen nyíltságával rávilágított elakadásaim gócpontjára, és ezzel lehetőséget teremtett számomra a változásra. Jó szívvel ajánlom!
Nagyon jót beszélgettünk Zsófival. Hihetetlen közvetlen, szupereket kérdezett, nagyon jól átlátta az összefüggéseket és olyan dolgokra mutatott rá, melyekről addig is tudtam, de valahogy mégse "láttam". Mind munkabeli, mind személyes kérdésekkel kapcsolatban szeretettel ajánlom őt! És nagyon köszönöm a lehetőséget!
Közel a 40.-ik életévemhez azt éreztem, hogy nem vagyok elégedett az életemmel, hogy bár nem tudtam pontosan meghatározni mi zavar, de azt éreztem nem vagyok a helyemen. Ekkor kerestem fel Zsófit, akit egy barátnőm ajánlott. Életem egyik legjobb döntése volt! Egy nagyon tanulságos, mély, belső utazáson vagyok túl, aminek keretében Zsófi hozzásegített, hogy jobban megismerjem magam. A coaching ülések során rádöbbentem mi hiányzik az életemből, erőt és magabiztosságot kaptam, hogy olyan életet éljek, amit szeretek. Nagyon hálás vagyok és köszönöm Zsófi!
El sem tudom mondani milyen pozitív élmény volt számomra Zsófival beszélgetni. Meglátta bennem azt, amit én nem, olyan mélyre hatolt a lelkivilágomba, mint még senki. Nagyon megérintett, hogy ő külső szemlélőként mennyi mindent lát, amit én észre sem vettem. Nagyon köszönöm, hogy segítettél!
Zsófi két perc alatt helyre tette bennem a dolgokat.
Sokszor kerülünk olyan helyzetbe, amikor szükségünk van motivációra és hogy határozottan haladjunk céljaink felé. Zsófi ebben profi.
Egy felajánlásnak köszönhetem, hogy találkoztam Zsófival. Olyan őszinte voltam magammal, mint még sosem, úgy érzem, hogy már ezzel az egy alkalommal is sokat segített, hogy máshogy lássam a feladataimat, az életemet és magamat. Minden nőnek szüksége lenne rendszeresen egy órára Zsófinál, én biztosan megyek még.
Ha elakadtál az életed bármely területén, ha nem látsz ki a gondokból, ha nem tudod, hogyan tovább, kérj egy időpontot. Együtt mindent megoldunk.
Cikkek, amik érdekelhetnek
Érzelmi deprivációs séma – Honnan tudhatod, hogy téged is érint?
Sokan csak azt érzik, hogy valami nem stimmel velük. Valahogy másként kapcsolódnak, mint mások, nehezebben engednek közel embereket vagy épp túlságosan „rákapaszkodnak” arra, akitől egy
Érzelmi depriváció – Felkavaró út a belső békéhez
Ha gyakran érzed, hogy valami nem stimmel, hogy nehezebben kapcsolódsz az emberekhez, mint mások, hogy túlérzékenynek hiszed magad, vagy hogy túl sokat vársz el egy
Női Sikertréner életvezetési tanácsadó
Nem kell egyedül végigcsinálnod! Segítek!
Vedd fel velem a kapcsolatot!
Elérhető vagyok Budapesten személyesen vagy online bárhonnan.
Andráska Zsófia
1062 Budapest Lehel út 1/A
+36 30 562 6839 / zsofia@noisikertrener.hu