Szorongás Teszt – Megmérgezi Az életed A Szorongás?

Life coach Budapest

Szorongás teszt a mindennapokban

Felgyorsult világunkban, egyre nagyobb hangsúlyt kap a teljesítmény, a sikeresség, a megfelelés. Ennek következtében általánossá vált az emberekben a félelem, a szorongás. Ez az állapot sokaknak csak átmeneti, de nagyon gyorsan tartósabbá is válhat. A szorongás teszt abban segít, hogy megtud, romboló mértékű -e már a mindennapi szorongás, ami benned van.

A félelem vagy a szorongás azonban nem feltétlenül rossz. Sőt egy bizonyos szintig “normálisnak” is tekinthető. A félelem ugyanis segít a túlélésben, hiszen fokozza a teljesítőképességet, és a fenyegetés felkészíti a testet a menekülésre vagy éppen a szembeszállásra.

De mi a helyzet a szorongással?

Szorongás

A szorongás bármilyen dologgal kapcsolatosan jelentkezhet, legyen az valós vagy vélt probléma. A nehézséget inkább az okozza, hogy gyakran nem tudjuk beazonosítani a szorongás tárgyát. Vagyis ezekben az esetekben nem is nagyon tudjuk megfogalmazni, mi a konkrét gondunk, „csak” belső feszültséget, nyugtalanságot élünk meg. Ennek a belső feszültségnek a tartós fennállása akár komoly problémákhoz is vezethet. 

A szorongásunk megmutatkozhat

  • ijesztő fizikai tünetekben,
  • kognitív, gondolkodásbeli zavarokban,
  • de akár magatartásbeli problémákban is.

szorongás valójában nem más, mint 

  • a tehetetlenség érzésével összekötött félelem, amikor 
  • úgy érezzük, hogy semmiféle befolyással nem vagyunk a történésekre
  • és ez nyugtalansággal, félelemmel tölt el.

A félelem, a nyugtalanságérzet akkor válik problémává, ha az élet minden területére átterjed, és általános érzéssé válik. Hogy téged mennyire fenyeget ennek veszélye, azt szorongás tesztünkből megtudhatod.

Miből áll a szorongás teszt?

Az alábbi szorongás teszt segítségével képet kaphatsz arról, hogy 

A szorongás teszt teljesen anonim, és fontos, hogy őszintén válaszolj a benne lévő kérdésekre. A teszt kitöltése előtt kérlek add meg az email címedet, hogy a teszt eredményét eltudjam neked küldeni.

A szorongás teszt 21 állítást tartalmaz, amelyeknél el kell döntened, hogy az elmúlt pár hétben ezek mennyire voltak jellemzők rád, mennyire határozták meg a mindennapjaidat, illetve az adott pillanatodat.

A teszt kitöltése után nemcsak az eredményedet tudhatod meg, de hasznos tanácsokat és tippeket is kapsz arra vonatkozóan, hogyan tudsz megbirkózni a túlzott szorongásoddal.

Ne feledd, ez a teszt nem alkalmas pontos diagnózis felállítására, és semmiképp sem egyenértékű egy szakember véleményével.

Tesztre fel!

Hogyan szólíthatlak?
Mi a kedvenc email címed?
1. 
Nyugtalannak érzem magam.
2. 
Félek attól, hogy megőrülök.
3. 
Előadói teljesítményt igénylő helyzeteket igyekszem elkerülni, és csak félelemmel viselem el.
4. 
Azt érzem, hogy fulladok és légszomjam van.
5. 
Nem könnyen rezzenek össze, riadok meg.
6. 
Időnként szapora szívverésem van.
7. 
Túlzottan aggódom mindennapi eseményekkel kapcsolatban (munka, család, iskola, stb…).
8. 
Félek a repüléstől, magasságtól, az állatoktól, injekciótól, a vér látványától, stb..
9. 
Félek, ha tömegbe kell lennem, vagy sorban kell állnom.
10. 
Aggódom attól, hogy megbetegszem.
11. 
Szeretek egyedül elmenni bulizni.
12. 
Gyakran érzek hasfájást és hányingert.
13. 
Halálfélelmeim vannak.
14. 
Imádok rendet rakni, takarítani, pakolászni.
15. 
Alvásom pihentető, kielégítő.
16. 
Kényszerítő érzésem van a többszöri fürdésre, kézmosásra, fogmosásra.
17. 
Képtelen vagyok megszabadulni a gyötrő gondolatoktól.
18. 
Szédülök, bizonytalan vagyok.
19. 
Nehezen koncentrálok, néha úgy érzem, nem tudok gondolkodni.
20. 
Félek tömegközlekedési eszközzel utazni.
21. 
Könnyen válok ingerlékennyé vagy zaklatottá.

Ahhoz, hogy egy boldog, kiegyensúlyozott életet tudj élni, fontos, hogy felismerd a téged gátló belső tényezőidet és megszabadulj tőlük.

Neked is ismerősek a fenti problémák? Szívesen változtatnál is rajtuk, de szeretnél a saját ütemedben haladni, és mindezt pénztárcabarát módon az otthonod kényelméből?  Akkor ne habozz! 
Tudatos Megújulás Programot neked készítettem. 

Amennyiben kérdésed lenne a programmal kapcsolatban, a Facebookon és az Instagram-oldalamon is elérsz.

Ha tetszett a teszt, oszd meg ismerőseiddel is!

Ha elsőkézből szeretnél értesülni az újdonságokról, iratkozz fel a hírlevemre!

* kötelező mező
Vállalkozó vagy?

Pénzügyi mentor:

“Teljesen független, mindenféle értékesítési nyomástól mentes, személyre szabott pénzügyi tanácsadás hétköznapi embereknek, pénzvisszafizetési elégedettségi garanciával. Ugyanitt rengeteg hasznos cikk és elektronikus könyv pénzkezelési témákban.”
penzugyimentoralas.hu

Ha elsőkézből szeretnél értesülni az újdonságokról, iratkozz fel a hírlevemre!

* kötelező mező
Vállalkozó vagy?