Felgyorsult világunkban, egyre nagyobb hangsúlyt kap a teljesítmény, a sikeresség, a megfelelés. Ennek következtében általánossá vált az emberekben a félelem, a szorongás. Ez az állapot sokaknak csak átmeneti, de tartósabbá is válhat.
A félelem vagy a szorongás azonban nem feltétlenül rossz. Sőt egy bizonyos szintig “normálisnak” is tekinthető. A félelem ugyanis segít a túlélésben, hiszen fokozza a teljesítőképességet, és a fenyegetés felkészíti a testet a menekülésre vagy éppen a szembeszállásra.
De mi a helyzet a szorongással?
Szorongás
A szorongás bármilyen dologgal kapcsolatosan jelentkezhet, legyen az valós vagy vélt probléma. A nehézséget inkább az okozza, hogy gyakran nem tudjuk beazonosítani a szorongás tárgyát. Vagyis ezekben az esetekben nem is nagyon tudjuk megfogalmazni, mi a konkrét gondunk, „csak” belső feszültséget, nyugtalanságot élünk meg. Ennek a belső feszültségnek a tartós fennállása akár komoly problémákhoz is vezethet.
A szorongásunk megmutatkozhat
- ijesztő fizikai tünetekben,
- kognitív, gondolkodásbeli zavarokban,
- de akár magatartásbeli problémákban is.
A szorongás valójában nem más, mint
- a tehetetlenség érzésével összekötött félelem, amikor
- úgy érezzük, hogy semmiféle befolyással nem vagyunk a történésekre
- és ez nyugtalansággal, félelemmel tölt el.
A félelem, a nyugtalanságérzet akkor válik problémává, ha az élet minden területére átterjed, és általános érzéssé válik. Hogy téged mennyire fenyeget ennek veszélye, azt szorongás tesztünkből megtudhatod.
Miből áll a szorongás teszt?
Az alábbi szorongás teszt segítségével képet kaphatsz arról, hogy
- az elmúlt időszakban milyen mértékű volt a szorongásod,
- hogy szükséges -e szakemberhez fordulnod,
- esetleg enyhe formája esetén elég csak az otthoni technikák alkalmazása.
A szorongás teszt teljesen anonim, és fontos, hogy őszintén válaszolj a benne lévő kérdésekre.
A szorongás teszt 21 állítást tartalmaz, amelyeknél el kell döntened, hogy az elmúlt pár hétben ezek mennyire voltak jellemzők rád, mennyire határozták meg a mindennapjaidat, illetve az adott pillanatodat.
A teszt kitöltése után nemcsak az eredményedet tudhatod meg, de hasznos tanácsokat és tippeket is kapsz arra vonatkozóan, hogyan tudsz megbirkózni a túlzott szorongásoddal.
